Surf kondicijska vadba

Allegria, surferji in vsi tisti, ki boste to še postali!

Mrge smo se odločile, da tako ne bo šlo več naprej. Tudi v megleno Ljubljano hočemo nekaj surfanja.

Dobili ga bomo s surf kondicijsko vadbo, da bomo potem na oceanu polovili vse valove, kar se poloviti da. Skrajni čas je torej, da se pridružiš mrgam na treningu, kjer bomo trebušne mišice utrjevali s smejalnimi vajami ;)

TRIBU PREDSTAVLJA: SURF KONDICIJSKO VADBO Z MRGAMI

Kdaj?

Ob torkih v bazenu in ob četrtkih v telovadnici (vadba bo potekala v pozno popoldanskih oz. večernih urah), štartamo z februarjem 2012. Vadba traja 60 min.

Kje?

Fakulteta za šport, ob torkih na bazenu, ob četrtkih v telovadnici

Kaj?

V vodi bomo nabirali plavalno kondicijo in velikooo pedlali, v telovadnici pa bomo preko skrbno izbranih vaj naša teleščka utrjevali tako, da bodo kar se da pripravljena za dolge surf sešne

Komu je vadba namenjena?

Vsem surferjem in surferkam, ki bi radi prišli v formo še preden se zapodite med valove in tudi vsem tistim, ki bi se radi rekreirali na malo drugačen, zabaven način.

Kaj potrebujete?

V bazenu: športne kopalke, brisača, priporočljivo tudi plavalna očala, in kapa. V telovadnici: čiste športne copate in armafleks. Prijavljeni na plavanje morajo biti plavalci, sicer pa posebno predznanje ni potrebno.

Kdo vas bo matral?

seveda... ŠTIRI MRGE.
Irena Ciglič, absolventka Fakultete za šport, smer športno treniranje, Alpsko smučanje; učitelj plavanja
Petra Bitenc, absolventka Fakultete za šport, smer športno treniranje, Plavanje; učitelj plavnja
Nina Ferfila, absolventka Fakultete za šport, smer športno treniranje, Kondicijsko treniranje; vaditelj plavanja
Anja Ferfila, Pedagoška Fakulteta, vaditelj plavanja


Cena?

Število vadbenih enot v mesecu:
- 1x na teden: 4-5
- 2x na teden: 8-10

Cena vključuje:

vadbo v bazenu in telovadnici, strokovno vodenje (mrge imajo, verjeli ali ne, kar nekaj izobrazbe na športnem področju), vadbene pripomočke in seveda zabavno druženje (a bomo šli kdaj po rekreaciji tudi na kakšno pivo?).

Prijavite se torej lahko samo na plavanje, samo na vadbo v telovadnici ali na plavanje in vadbo v telovadnici.

Prijave zbiramo do 20.1.2012 na trimrge@gmail.com

Minimalno število prijavljenih je za obe vadbi 10. Vadbe v bazenu se bo lahko udeležilo prvih 16 prijavljenih, zato pohiti s prijavo! Pri tem pa imajo prednost tisti, ki se bodo prijavili na obe vadbi!


Več informacij na tel. 051 324 981 (Mrga Irena)

*Ob premajhnem številu prijavljenih, se program ne bo izvajal